j/w hehe Biniek - ocknij sie hyhy - weź pierwsze lepsze 20 rodzin i każ im kupowac omega3, białko i witaminy - i zobaczymy co Ci powiedzą o cenach /uśmiech z oczkiem/
[...] jeżdżenia do pracy. A później przychodz na masaże, kupouje leki i herbatki odchudzające ... i nie ma sobie przemówić do rozumu. A praktycznie WIEKSZOŚĆ ludzi - ma takie sam podejscie. Bo ja o omega3 only - a dodajmy witaminy, dodajmy np koenzyn q10 i likopen i co ? i juz wyzywienie tygodniowe dla rodziny jest ... nie oszukujmy się - taka prawda !
Irex nie kapuje . Od kiedy to witaminy stosuje sie okresowo ??? Bo z twojej wypowiedzi wynika ze ten gainer nalezy stosowac w cyklach bo ma duzo witamin.
ogolnie kreatyna czy to w formie stacku czy samej jest najbardziej skuteczna oczywiscie musi byc dieta jesli wystapia braki to do uzupelnienia jej bialko/gainer/bulk i suple prozdrowtone (ZMA 'aptecze', witaminy i omega-3) reszta to dla mnie dodatki ktore nie sa niezbedne
Przeciez sa to tylko witaminy Wydaje mi sie ze mozesz brać smiało. Tylko sprawdz czy w tym preparacie "sesja" nie ma cynku jezeli nie ,to bierz dziennie 1-2 tabletki zincas forte
Plan taki: Ograniczyć posiłki + koniec z podjadaniem, itd. Ćwiczenia na siłowni 4-5 razy w tygodniu + jakieś witaminy/suplementy. Czekam tylko, jeżeli ktoś poleci jakieś, bo się nie znam kompletnie.
to na co możesz sobie pozwolic zależy od Twojej dyspozycji finansowej. po pierwsze- zainwestuj w diete - to podstawa braki uzupełniaj białkiem lub tym gainerem białko-prolo lub ostrowia, gainer-ja bym olał no i jako głowny element cyklu mozesz brac CP do tego ZMA, witaminy. omega
Płeć: M Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 181 Cel treningowy: powrót do formy Staż treningowy na siłowni: Ok. roku Uprawiane inne sporty: Stretching, Dostęp do sprzętu: Wsio prócz maszyn Dieta: do poprawy Zażywane suplementy: Witaminy Olimp/ mass xxl/ białko z treca Ostatnio przerabiany plan: intuicyjny Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad: nie [...]
dzieki apokalipsa, ale testowalem tą diete z warzywami tez prawie pol roku i nie widzialem zadnej poprawy i zdaje sobie sprawe ze mimo wszystko bez warzyw i owocow sie nie obejdzie, myslalem o odzywce bogatej w witaminy, a od jakiegos czasu cwicze systemem 4 dniowym i wiem ze moj organizm potrzebuje jeszcze wiecej kalorii.. Pozdr. :/
dalsze informacje wyglądają mało obiecująco: Procent tkanki tłuszczowej 26.32% przy wzroście 177cm wadze: 92kg wiek: 29lat powinienem niby ważyć 82kg, więc proszę o radę .... Może zamiast supli typu białko, BCAA i kreatyny może wpleść jakiś spalacz i witaminy ... ? Reasumując: dieta jest ale w doborze supli czekam na pomoc...
Kup gainera jako uzupelnienie, witaminy (podstawa), zma apteczne dla regeneracji lepszej i skup sie na diecie. Zmieniony przez - dusza86 w dniu 2006-09-16 01:12:19
[...] troche urosniesz gdyż wzrost odbywa się czasem nawet do 19 lat. jeśli nie jestes genetycznie obciazony niskim wzrostem bo np mama czy tata są mali to mozesz sobie pomóc kupując w aptece jakieś witaminy typu wigor czy centrum itp a poza tym staraj sie dostraczyc wiecej skladnikow odzywczych bo moze jesz za malo. podaj wzrost rodzicow i swoją wage
Zaleca się także 80 mg witaminy C, więc wiesz jak to jest zalecaniami, najlepiej nic nie łykać tylko regularnie chodzić do lekarzy po recepty na wszelakie doleglowości. Badanie o szkodliwości kwasu foliowego czytałem czytałem także szkodliwy to on jest ale w dawce 15 mg dziennie przez dłuższy czas.
